春季润肺 春分节气养生要润肺 推荐三款润肺药膳

春分节气养生要润肺推荐三款润肺药膳

1、香菜粥

材料:香菜50克，粳米60克，冰糖适量。

做法:将香菜洗净，切成段，与粳米同煮。熟时加入冰糖，煮沸即可。

功效:疏肝理气，利湿消肿。适用于肝气郁结所致脘腹疼痛、胸胁胀闷等症。

2、芝麻粥

材料:芝麻、大米各50克，白糖适量。

做法:将芝麻洗净，炒香研末备用;先将大米放入锅内，加水煮沸，再下芝麻、粳米共煮成粥。

功效:补肝益肾，润肠通便。适用于肝肾亏损而致眩晕、腰膝酸软、须发早白、遗精、盗汗、咽干、舌红少津、大便干结等症。

3、芡实粉葛汤

材料:黄芪粉葛50克，芡实粉葛50克，甘草5克，白术10克，防风10克，陈皮5克，茯苓20克。

做法:将黄芪粉葛、薏苡仁、甘草一起放入砂锅内，加入适量水，用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，滤取药汁后再放入洗净的粳米，共煮成粥。

功效:具有温经、祛湿、止痒作用。适用于风湿性关节炎，阳虚怕冷等症。

4、防风粥

材料:防风30克，葱白6克，粳米50克。

做法:将防风、葱白、粳米共煮成粥，待粥将熟时放入，再煮1-2沸即成。

功效:具有温经、祛湿、止痛的功效。适用于风湿性关节炎属于风寒痹症的关节疼痛。

5、荷叶苡米粥

材料:荷叶30克，苡米50克，大米适量，食盐适量。

做法:荷叶弄碎与其它原料一同煮成粥。

功效:具有祛湿、降脂的功效。